Các cách phòng ngừa bệnh trĩ tốt nhất

Các cách phòng ngừa bệnh trĩ tốt nhất
Điểm trung bình: 10.0 / 10 ( 4 lượt đánh giá )

Tỉ lệ người mắc bệnh trĩ tại Việt Nam đang được đánh giá là rất cao so với thế giới. Không phân biệt độ tuổi hay tính chất công việc mọi người đều có thể bị trĩ. Vậy câu hỏi đặt ra hiện nay là “Cách phòng bệnh trĩ hiệu quả?” khi môi trường làm việc nào cũng có thể là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ và chế độ ăn uống cũng là những nguyên nhân chính gây ra bệnh. Theo thống kê, đối với những đối tượng là dân văn phòng cứ 10 người thì 9 người mắc trĩ, thì cách để phòng bệnh trĩ hiệu quả rất có ích. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho các bạn một số thông tin về cách phòng chống bệnh trĩ hiệu quả nhất.

Bệnh trĩ được hiểu đơn giản là sự căng phồng, giãn nở quá mức của các thành tĩnh mạch vùng hậu môn, chúng sa xuống và gây ra các hiện tượng như chảy máu, sa búi trĩ từ đấy hình thành bệnh trĩ. Phòng bệnh trĩ là tránh các nguyên nhân gây áp lực lên ổ bụng, trực tràng và các thành tĩnh mạch này.

Các cách phòng bệnh trĩ hiệu quả

Phòng ngừa bệnh trĩ

1. Phòng bệnh trĩ từ chế độ ăn hàng ngày

- Chế độ dinh dưỡng tốt cho hệ tiêu hóa, tạo điều kiện thuận lợi cho việc hấp thụ, việc đi đại tiện từ đó cũng nhẹ nhàng và không gây áp lực lên đại tràng. Ăn nhiều chất xơ như trái cây tươi, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và bột yến mạch. Hạn chế các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà và các thức ăn nóng, nhiều gia vị như tiêu, ớt…

- Uống nhiều nước: Nước  trong bữa ăn có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa và ngăn ngừa xơ cứng phân. Lượng nước cần thiết cho cơ thể là tầm 2 lít mỗi ngày.

- Ăn uống đúng giờ: Tránh bỏ bữa hoặc thay đổi lịch trình ăn uống sẽ có hại cho hệ tiêu hóa, dẫn đến chứng khó tiêu, là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh trĩ.

2. Phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả trong việc hình thành thói quen vệ sinh tốt

 

Phòng tránh bệnh trĩ nhờ thói quen vệ sinh

 

- Không nhịn đi vệ sinh, hạn chế rặn mạnh khi đi vệ sinh hay tập đi vệ sinh vào một giờ cố định. Việc nhịn đi vệ sinh sẽ làm khô cứng phân, gây khó khăn trong việc đại tiện trong khi việc bạn thường xuyên phải rặn khi đi vệ sinh làm tăng áp lực lên thành hậu môn và tạo sự co giãn quá mức, là nguyên nhân gây ra bệnh trĩ. Đi vệ sinh vào một giờ cố định tạo thành phản xạ tự nhiên cho cơ thể, tốt cho tiêu hóa là cách phòng bệnh trĩ hiệu quả nhất.

- Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đặc biệt là vệ sinh khu vực hậu môn: Lau sạch vùng hậu môn trước và sau khi đi vệ sinh, tránh việc chà xát mạnh và gây xước vùng hậu môn, giữ cho khu vực hậu môn của bạn luôn được sạch và khô.

3. Không nên đứng hoặc ngồi quá lâu để phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả

Việc đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ sẽ tạo sức ép lên vùng xương chậu, áp lực lên thành tĩnh mạch hậu môn, đồng thời việc đứng hoặc ngồi lâu cũng làm cho máu ở tĩnh mạch hậu môn không lưu thông, chúng căng phồng và gây nên bệnh trĩ. Nếu bạn làm việc văn phòng, công nhân may, lắp ráp tại các khu công việc… thì nên dành thời gian nghỉ ngơi giữa giờ tích cực đi lại để thư giãn tinh thần và giải tỏa áp lực lên thành hậu môn.

4. Điều trị triệt để các bệnh lý liên quan có thể dẫn đến bệnh trĩ

Các bệnh lý mãn tính như viêm phế quản, dãn phế quản, chứng táo bón lâu ngày, bệnh viêm vùng chậu…những bệnh lý này tạo áp lực lên ổ bụng và dồn sức ép lên thành tĩnh mạch hậu môn gây nên bệnh trĩ.

5. Tập thể dục thể thao đều dặn và duy trì cân nặng vừa phải

 

Lợi ích tuyệt vời từ việc tập thể dục phòng chống bệnh trĩ

 

Việc tập luyện thể dục thể thao cường độ vừa phải như đi bộ, bơi lội… có tác động tích cực đến mọi cơ quan trong cơ thể trong đó có cả hoạt động của thành ruột và hậu môn, hoạt động tiêu hóa ở ruột tốt hơn trong khi tuần hoàn máu ở vùng hậu môn được thúc đẩy lưu thông, giảm nguy cơ căng phồng và co giãn của thành tĩnh mạch hậu môn và là cách phòng tránh bệnh trĩ hiệu quả.

6. Hạn chế quan hệ qua đường hậu môn

Quan hệ qua hậu môn là một trong những nguyên nhân dẫn đến trĩ ở các đối tượng đồng tính nam, vì thành hậu môn rất mỏng không có chức năng tiết nhờn cũng như co giãn như âm đạo. Trong quan hệ qua đường hậu môn, các tĩnh mạch hậu môn co giãn, gây đau đớn và sẽ tạo điều kiện hình thành búi trĩ.

Phòng bệnh bao giờ cũng hiệu quả và thiết thực hơn so với chữa bệnh. Biết cách để phòng bệnh trĩ hiệu quả là một trong những điều cần thiết cho tất cả mọi người, nếu bạn còn có bất kì thắc mắc cần giải đáp nào khác, bạn có thể trực tiếp đến Phòng khám đa khoa Thiên Tâm, hoặc có thể liên lạc đến đường dây nóng của phòng khám trĩ chúng tôi qua số điện thoại 0166.606.5588 – 0166.606.5566

gio lam
ban do
* Trên đây là giới thiệu sơ lược về chương trình khuyến mại của phòng khám trĩ Thiên Tâm. Bệnh nhân hãy gọi điện thoại theo số tư vấn trực truyến để được tư vấn thêm.
Các cách phòng ngừa bệnh trĩ tốt nhất: 212 Nguyễn Lương Bằng, Nam Đồng, Đống Đa, Hà Nội 100000 Việt Nam