bannerhome
bnpk_cl
banner_3h
banner_txt1
banner_txt2
banner_txt3
banner_txt4

Những cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

Đánh giá:
Những cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng
Điểm trung bình: 7.0 / 10 ( 23 lượt đánh giá )
Lượt xem: 1891

Dân văn phòng luôn là đối tượng có nguy cơ mắc phải bệnh trĩ và các bệnh về hậu môn trực tràng rất cao. Nguyên nhân là do họ thường xuyên phải ngồi khá lâu một chỗ trong thời gian dài khiến cho trọng lượng cơ thể dồn xuống hậu môn. Từ đó, tĩnh mạch hậu môn luôn trong trạng thái chịu nhiều áp lực và căng giãn quá mức. Khi đó, dễ hình thành các búi trĩ và các hiện tượng bất thường khác tại hậu môn. Vậy, làm thế nào để dân văn phòng có thể thoát ra khỏi nỗi ám ảnh về căn bệnh này? Sau đây, các chuyên gia phòng khám đa khoa Thành Đức sẽ chia sẻ một số thông tin về: Những cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng như sau.

nhung-cach-phong-ngua-benh-tri-cho-dan-van-phong

Những cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng

Cách thứ nhất: Thay đổi thói quen làm việc

Đặc thù công việc của dân văn phòng là thường xuyên phải ngồi lì một chỗ. Điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn nói chung và phần hậu môn – trực tràng nói riêng. Vì thế, các chuyên gia khuyến khích người làm việc trong môi trường văn phòng nên chủ động tạo dựng những thói quen tốt như sau:

Cứ sau từ 1 -2h ngồi làm việc liên tục, bạn nên đứng dậy đi lại khoảng 5 – 10 phút để giảm áp lực của cơ thể lên tĩnh mạch hậu môn.

Không nên sử dụng đệm hoặc gối đặt ở dưới mông. Vì điều này mặc dù có thể khiến bạn cảm thấy êm ái hơn nhưng lại vô tình khiến tĩnh mạch bị chèn ép và chịu nhiều áp lực hơn.

Cố gắng duy trì thái độ lạc quan trong công việc, hạn chế căng thẳng mệt mỏi quá độ. Vì stress cũng là nguyên nhân dẫn tới tình trạng bệnh trĩ.

Bạn có vấn đề về sức khỏe? Tư vấn miễn phí với chuyên gia!

Cách thứ hai: Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp

Vì khi làm việc ở trạng thái ngồi liên tục, hậu môn và trực tràng của bạn luôn chịu nhiều áp lực và căng giãn, khó chịu. Vì thế, dân văn phòng cần phải có các biện pháp giúp cho hệ tiêu hóa nói chung và hậu môn trực tràng của bạn nói riêng trở nên thoải mái, đồng thời hoạt động hiệu quả hơn.
Thay đổi chế độ dinh dưỡng phù hợp chính là một trong những giải pháp hiệu quả mà dân văn phòng cần chú ý. Theo đó, bạn nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm giàu chất xơ, thực phẩm mọng nước, có tính nhuận tràng, tính mát. Hạn chế các loại đồ ăn có tính cay, nóng, các chất kích thích không có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Ngoài ra, bạn nên uống nhiều nước để hỗ trợ ngăn ngừa tình trạng táo bón.

cach-phong-ngua-benh-tri-cho-dan-van-phong

Cách thứ ba: Thay đổi thói quen sống và sinh hoạt

Không nên nhịn đại tiện vì điều này sẽ khiến cho hậu môn của bạn luôn trong trạng thái căng tức, áp lực. Đồng thời, phân trong đường ruột quá lâu sẽ bị mất nước và trở nên khô cứng. Từ đó, dẫn tới tình trạng táo bón khi đi đại tiện. Trong khi đó, táo bón là nguyên nhân gây bệnh trĩ thường gặp ở nhiều người.

Không trì hoãn thời gian đại tiện bằng thói quen đọc báo hoặc chơi game. Sử dụng giấy mềm để lau hậu môn sau khi vệ sinh. Không đưa dị vật vào hậu môn và giữ cho hậu môn luôn khô thoáng để hạn chế nguy cơ viêm nhiễm.

Tránh quan hệ tình dục bằng hậu môn vì hậu môn không thể tự tiết dịch bôi trơn hoặc căng giãn phù hợp cho việc quan hệ tình dục.

Xây dựng chế độ làm việc và nghỉ ngơi khoa học hợp lý bằng cách ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức, duy trì tâm trạng tích cực.

Tích cực tập thể dục thể thao không chỉ giúp cho bạn mạnh khỏe mà còn là một trong những cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng khá hiệu quả mà mọi người nên áp dụng. Các chuyên gia khuyến khích bệnh nhân nên tập các bài tập có tính chất nhẹ nhàng vào sáng sớm hoặc chiều muộn để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Lưu ý: Dân văn phòng cần phải cân nhắc trước khi có ý định tập những bài tập gây áp lực tại ổ bụng như tập gym hoặc chạy quá nhanh. Vì chúng không chỉ khiến bạn dễ bị mất sức mà còn dẫn làm tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.

Trên đây là chia sẻ của các chuyên gia phòng khám bệnh trĩ Thành Đức về "những cách phòng ngừa bệnh trĩ cho dân văn phòng". Mong rằng những thông tin mà chúng tôi vừa cung cấp đã giúp các bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này và chủ động có những phương pháp chăm sóc sức khỏe và phòng tránh bệnh trĩ tốt nhất. Nếu bạn còn thắc mắc cần được giải đáp, hãy liên hệ với chúng tôi theo số điện thoại: 0166 2286 888 hoặc đến khám bệnh tại địa chỉ: Số 5 Khuất Duy Tiến, Thanh Xuân, Hà Nội (Đi qua ngõ 5 KDT, cách ngã tư Nguyễn Trãi-KDT 100m) để được tư vấn bởi các chuyên gia.

 

KIẾN THỨC Y KHOA nên tìm hiểu

Bị bệnh trĩ vì tư thế ngồi khi đi vệ sinh?
Bị bệnh trĩ vì tư thế...
Tư thế ngồi khi đi vệ sinh có ảnh hưởng đến bệnh trĩ hay không?...
Phân biệt bệnh trĩ ngoại và polyp hậu môn
Phân biệt bệnh trĩ ngoại...
Bệnh polyp hậu môn và bệnh trĩ ngoại mặc dù khác nhau nhưng luôn bị...
Bệnh trĩ có quan hệ qua hậu môn được không
Bệnh trĩ có quan hệ qua...
Bệnh trĩ có quan hệ qua hậu môn được không? Trong những năm gần...
Trĩ chảy máu nhiều phải cầm như thế nào?
Trĩ chảy máu nhiều phải...
Trĩ chảy máu nhiều phải cầm như thế nào? Một trong những dấu hiệu...
Bị trĩ sau sinh con phải làm sao?
Bị trĩ sau sinh con phải làm...
Bị trĩ sau sinh con phải làm sao là nỗi niềm băn khoăn của rất nhiều...
Bệnh trĩ có lây không và lây qua đường nào?
Bệnh trĩ có lây không và...
Bệnh trĩ có lây không và lây qua đường nào là một trong rất nhiều...